Yeniyıl Akşamını Keyif ve Lezzetten Ödün Vermeden Sağlıklı Geçirmenin 7 Püf Noktası !!

Yapılan araştırmalar göstermiş ki; yılbaşı akşamı bir kişinin aldığı kalori yaklaşık olarak 6000 kkal civarında. Yılbaşı ertesi günü öğün sayınızı kahvaltı ve erken akşam yemeği ile iki öğün şeklinde sınırlandırmak son derece doğru bir tercih olacaktır. . . Bir de bu tarz davet ve kutlama yemeklerinde aslolan dost meclisi değil mi zaten? Sevdiklerimizle geçireceğimiz güzel anlar ön plana geçmeli, yanında zarar vermeyecek dozda tatlar ve tatlı anılarla. Kontrol sizde olsun. . Bu şekilde sindirim sisteminizi de dinlendirmiş olursunuz. Hayatımızın her aşamasında kendimizi kontrol edebilmek en önemli becerimiz bence. Ama inanın bu rakam oldukça fazla! Yılbaşı gecesi ister evde olun ister dışarda, güzel bir yemek ve mezelerle gecenizin tadını çıkarın, yanında alkol de almak istiyorsanız alın ama kendinize zarar verecek kadar sınırlarınızı aşmayın. Bu miktar yetişkin bir kadının ortalama 3 günlük, yetişkin bir erkeğin ise ortalama iki günlük alması gereken kalori miktarına eşdeğer… Bu kadarını beklemiyordunuz değil mi ? En azından bu rakamı gördükten sonra konuya bakış açımız değişebilir diye umuyorum. Elbette herbirimizin eğlenmeye, bazan beslenme kaçamakları yapmaya ve hatta bu konuda abartmaya hakkı var. .

Yeniyıl Akşamını Keyif ve Lezzetten Ödün Vermeden Sağlıklı Geçirmenin 7 Püf Noktası !!

. Yılbaşı ertesi günü öğün sayınızı kahvaltı ve erken akşam yemeği ile iki öğün şeklinde sınırlandırmak son derece doğru bir tercih olacaktır. . Elbette herbirimizin eğlenmeye, bazan beslenme kaçamakları yapmaya ve hatta bu konuda abartmaya hakkı var. Hayatımızın her aşamasında kendimizi kontrol edebilmek en önemli becerimiz bence. Ama inanın bu rakam oldukça fazla! Yılbaşı gecesi ister evde olun ister dışarda, güzel bir yemek ve mezelerle gecenizin tadını çıkarın, yanında alkol de almak istiyorsanız alın ama kendinize zarar verecek kadar sınırlarınızı aşmayın. Bu şekilde sindirim sisteminizi de dinlendirmiş olursunuz. Yapılan araştırmalar göstermiş ki; yılbaşı akşamı bir kişinin aldığı kalori yaklaşık olarak 6000 kkal civarında. Bu miktar yetişkin bir kadının ortalama 3 günlük, yetişkin bir erkeğin ise ortalama iki günlük alması gereken kalori miktarına eşdeğer… Bu kadarını beklemiyordunuz değil mi ? En azından bu rakamı gördükten sonra konuya bakış açımız değişebilir diye umuyorum. . Bir de bu tarz davet ve kutlama yemeklerinde aslolan dost meclisi değil mi zaten? Sevdiklerimizle geçireceğimiz güzel anlar ön plana geçmeli, yanında zarar vermeyecek dozda tatlar ve tatlı anılarla. Kontrol sizde olsun. .